Protégez votre peau des méfaits du soleil d'été en évitant ces erreurs solaires :

Allison Aubrey

L'utilisation d'un écran solaire joue un rôle clé dans la protection de la peau contre les rayons ultraviolets (UV) du soleil. Namthip Muanthongthae/Getty Images masquer la légende

L'utilisation d'un écran solaire joue un rôle clé dans la protection de la peau contre les rayons ultraviolets (UV) du soleil.

Si vous trouvez une bouteille de crème solaire emballée dans le sac de piscine de l'année dernière, voici une suggestion : jetez-la. Étant donné que les composés actifs peuvent se dégrader et perdre leur efficacité, se badigeonner d'une vieille lotion ou d'un spray est une erreur que les gens commettent lorsqu'ils essaient de protéger leur peau.

Chaque année, environ 84 000 personnes aux États-Unis reçoivent un diagnostic de mélanome et plus de 8 000 meurent de ce type de cancer de la peau. De plus, des millions de cas de carcinomes basocellulaires et épidermoïdes sont diagnostiqués chaque année, et environ 90 % de ces cancers de la peau sont liés aux rayons ultraviolets (UV) du soleil.

L'utilisation d'un écran solaire joue un "rôle clé" dans la protection de votre peau, selon l'American Academy of Dermatology Association. Nous avons donc demandé à des dermatologues de partager leurs conseils pour optimiser la protection et nous avons appris les idées fausses courantes qu'ils entendent de la part des patients.

La recherche montre que certains des ingrédients actifs utilisés dans les écrans solaires chimiques sont absorbés dans la circulation sanguine, et la FDA a mené un examen de la sécurité. L'agence affirme qu'il existe des "données inadéquates" pour étayer une conclusion de sécurité pour certains produits chimiques tels que l'oxybenzone, mais il n'y a pas non plus de preuve de danger. Et la plupart des dermatologues affirment que le risque de coup de soleil dépasse probablement de loin tout risque potentiel lié aux produits chimiques de protection solaire. Pourtant, si vous êtes inquiet, il existe des options pour éviter ces composés.

Les alternatives incluent les écrans solaires physiques, également appelés écrans solaires minéraux, fabriqués à partir d'oxyde de zinc et de dioxyde de titane, qui peuvent bloquer physiquement la lumière UV.

"Je pense que l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane sont beaucoup plus sûrs que les écrans solaires chimiques parce qu'ils sont tellement inertes", déclare le Dr Tola Oyesanya, dermatologue chez Kaiser Permanente dans la région de Baltimore. Elle dit que les écrans solaires minéraux sont meilleurs pour les peaux sensibles car ils sont moins susceptibles d'irriter.

Pour éviter le "look sauveteur des années 1980" avec la pâte épaisse et blanche, il existe maintenant plus de produits à base d'oxyde de zinc qui sont beaucoup plus clairs et plus "cosmétiquement élégants", explique le Dr Jennifer Holman, dermatologue et membre de l'American Academy of Dermatology.

Le Dr Ida Orengo, présidente du département de dermatologie du Baylor College of Medicine, explique que, contrairement aux écrans solaires chimiques, ces écrans solaires à base de minéraux peuvent rester à la surface de la peau et "agir comme un bouclier ou une barrière" pour dévier la lumière du soleil.

Et la National Oceanic and Atmospheric Administration affirme que les écrans solaires sans produits chimiques sont meilleurs pour les récifs coralliens et la vie marine.

Un écran solaire avec un SPF, ou facteur de protection solaire, de 15 bloque environ 93 % des rayons UV, et lorsque vous passez à SPF 30, vous bloquez environ 97 % des rayons UV. Plus haut que cela, "vous n'obtenez pas beaucoup plus de protection solaire", déclare le Dr Orengo.

"SPF 30 est suffisant", explique le Dr Oyesanya. "Il n'y a pas de crème solaire qui filtre 100 % des rayons du soleil, donc 97 %, c'est plutôt bien", dit-elle. Plutôt que de se concentrer sur le FPS, Oyesanya dit de faire attention à la quantité de crème solaire que vous appliquez. Lésiner est l'une des erreurs que beaucoup de gens commettent.

Alors, voici un guide : appliquez l'équivalent d'un verre à liqueur qui est d'environ 1,5 once de crème solaire liquide pour couvrir à la fois votre corps et votre visage. Si vous ne faites que couvrir votre visage, utilisez environ une cuillère à café.

"Les écrans solaires en spray sont un peu risqués car il est facile de manquer une zone entière de votre corps, surtout si vous l'appliquez à l'extérieur dans le vent", dit Oyesanya. "Assurez-vous que votre peau est juste totalement humide dans toutes les zones que vous devez couvrir", dit-elle, car il n'y a pas de moyen facile de mesurer la quantité de spray que vous avez appliquée.

De nombreuses personnes utilisent des produits à facteur de protection solaire SPF 50 ou même plus élevé, et supposent que cela leur donne une protection plus durable. "L'idée fausse est que cela dure deux fois plus longtemps. Ce n'est pas vrai", déclare le Dr Gregory Papadeas, dermatologue à Denver, Colorado.

Même les écrans solaires à FPS plus élevé nécessitent une réapplication fréquente. "Vous les enlevez, surtout si vous nagez ou transpirez", explique le Dr Orengo.

Les dermatologues recommandent aux gens de réappliquer un écran solaire toutes les 2 heures pour assurer une protection complète. Papadeas dit que dans sa maison, ils achètent de nouveaux produits de protection solaire chaque saison, car "les produits chimiques s'affaiblissent" et sont moins efficaces avec le temps. Alors, cherchez la date de péremption, ou mieux encore, réapprovisionnez-vous en nouveautés au début de l'été.

Beaucoup de gens pensent que les nuages ​​les protègent du soleil et oublient de mettre une protection solaire. Mais il est facile d'attraper un coup de soleil par temps couvert.

Les nuages ​​bloquent environ 20 % de la lumière du soleil, explique le Dr Holman. "Vous obtenez toujours environ 80% des rayons UV filtrés à travers ces nuages", explique Holman. "Vous pouvez toujours subir des dommages dus aux rayons UV par temps nuageux." Alors, même par temps couvert, n'oubliez pas de garder un peu de crème solaire à portée de main.

Mais il est préférable de ne pas stocker votre crème solaire dans des endroits chauds comme le coffre ou la boîte à gants de votre voiture. "Lorsque la crème solaire est conservée dans un endroit chaud, la crème solaire est en fait dégradée par la chaleur", explique le Dr Oyesanya. Il est préférable de le stocker dans un endroit frais et sec, pour qu'il dure toute la saison.

Les casquettes de baseball peuvent protéger votre front, mais d'autres parties de votre visage sont exposées. Si vous souhaitez vous protéger du soleil avec un chapeau, "nous recommandons toujours un chapeau à bord de trois pouces qui est [fabriqué à partir] d'un matériau tissé serré", explique le Dr Orengo.

Le soleil peut également abîmer vos yeux. Selon les médecins de l'Université Johns Hopkins, même une journée au soleil peut brûler la cornée et, avec le temps, l'exposition au soleil peut provoquer des cataractes. La meilleure façon de protéger vos yeux est de porter des lunettes de soleil qui offrent une protection UV à 100 %, selon les médecins Hopkins.

Il existe de nombreuses chemises, chapeaux et autres vêtements dotés d'une protection solaire intégrée au tissu, de marques telles que Columbia, Cotopaxi, Sombra et Mott50. Le Dr Orengo parle également à ses patients de Sun Guard, une poudre que vous pouvez mettre dans votre machine à laver pour enduire vos vêtements d'un écran solaire chimique, donnant à vos vêtements lavés un FPS de 30, qui dure plusieurs lavages. Et, un autre produit qui peut plaire aux familles avec de jeunes enfants : les autocollants UV que vous placez sur votre peau. Ces autocollants changent de couleur lorsqu'il est temps de réappliquer de la crème solaire.

À l'exception des bébés de moins de 6 mois, la crème solaire est recommandée pour tous les groupes. Bien que les personnes à la peau claire puissent être plus sujettes aux coups de soleil, tous les types de peau sont vulnérables aux dommages causés par les rayons ultraviolets du soleil. "J'ai éliminé les cancers de la peau de tous les types de peau", déclare le Dr Jennifer Holman.

Le risque de mélanome chez une personne à la peau foncée est certainement moindre que chez une personne à la peau plus claire, explique le Dr Oyesanya, "mais ce n'est pas impossible". Elle dit que les personnes à la peau plus foncée qui ont été beaucoup exposées au soleil devraient faire attention à vérifier leurs paumes, la plante des pieds, les ongles, l'intérieur de leur bouche et leurs ongles. "Ce sont toutes des zones où vous pouvez développer un cancer de la peau, et c'est parce qu'il y a moins de mélanine dans ces zones", dit-elle.